改善睡眠，饮食与睡眠质量的关联一、概述良好的睡眠对于人体健康至关重要，它不仅影响着白天的精神状态和工作效率，还与长期的健康状况密切相关，饮食在睡眠过程中扮演着不可或缺的角色，合理的饮食习惯可以显著提升睡眠质量，而不良的饮食则可能成为睡眠障碍的重要诱因，本文将从饮食的角度出发，探讨如何通过调整饮食结构来改善睡眠质量，一，睡眠与饮食的关...。
更新时间：2025-07-06 19:17:52
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